4 TIPS PARA ESTAR SALUDABLE MIENTRAS VIAJAS

1. Empaca para cualquier contingencia. 

La ropa para hacer ejercicio es esencial en tu kit de viaje si quieres estar saludable, pero también debes reservar espacio para otras cosas. Siempre empaco bandas de resistencia, las cuales son lo suficientemente versátiles para trabajar algunos músculos pero también lo suficientemente compactas para caber en una maleta. Cuando viajo a una nueva ciudad y no sé en qué lugar encontraré comida que me haga bien, me aseguro de empacar mis vitaminas y suplementos, así como malteadas de proteína. 

2. Elige el hotel adecuado. 

Siempre busca un hotel que tenga gimnasio, aunque sea uno pequeño con pocas máquinas. Han habido veces en las que no puedo reservar un hotel así y he corrido al gimnasio más cercano. Eso puede sonar algo extremo para muchos, pero si hay un gimnasio a la vuelta de la esquina ve cuánto cuesta entrar por un día. 

3. Ponte creativo.

 Si no hay forma de entrar a un gimnasio, puedes usar bandas de resistencia para trabajar tus brazos, piernas y abdomen. En lugar de tomar el elevador, puedes usar las escaleras y correr de arriba abajo algunos pisos. Puedes también usar el wi-fi del hotel y elegir algunos ejercicios de YouTube en tu computadora. 

4. Duerme lo suficiente. 

Obviamente los horarios de los viajes no siempre permiten que duermas tus ocho horas, pero es importante asegurarte de descansar lo más posible. No importa tanto la cantidad sino la calidad. Cierra cada cortina para hacer que el cuarto esté oscuro, apaga tu celular y aleja tu laptop de la cama para que no estés tentado a perder horas revisándolos.

FUENTE: www.soyentrepreneur.com